Fisioclínica Elaine Paskakulis Rio Preto

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Cientificamente, sabemos que nossos ossos são sustentados por uma combinação de músculos e tendões.

A distensão é o resultado de uma lesão tanto ao músculo como ao tendão, geralmente na coxa ou na perna, podendo ser em outras partes musculares do corpo.

A distensão pode ser uma simples esticada a mais nessas estruturas ou um rompimento completo ou parcial na combinação músculo-tendão. Geralmente ocorre em esportes que exigem esforço muscular explosivo por curto período de tempo e pode ser classificada de acordo com o grau da lesão (distensão leve, moderada e grave).

Dentre os sistemas mais comuns, notam-se dor aguda ou em pontada “fisgada” no momento da lesão, inchaço local e, às vezes, esquimose (mancha escura ou avermelhada abaixo do local da lesão).

A cicatrização envolve dois eventos: formação de novas fibras musculares (regeneração), e simultaneamente, produção de tecido cicatricial (tecido de granulação). O tempo necessário para a cicatrização de uma ruptura muscular completa é de 03  a 16 semanas, dependendo da localização e extensão da lesão.

Falta de flexibilidade e cansaço muscular excessivo com treinos intensivos associados à prática desportiva desordenada e intensa durante a semana levarão a uma distensão.

Considera-se também, a falta de costume em realizar exercícios de alongamento muscular e de aquecimento antes de qualquer início de atividade física ou desportiva, seja ela no lazer ou na competição. O ideal é ser flexível, planejar as programações dos treinos físicos e alternar com a prática desportiva, não provocando a fadiga muscular (cansaço nos músculos). Um profissional capacitado da educação física é capaz de auxiliá-lo.

Sempre após a famosa “fisgada”, por exemplo, nos músculos da coxa ou da perna, independente da intensidade, a primeira ação é parar imediatamente, colocar (15 a 20 minutos), enfaixar a região com compressão leve, elevar o membro inferior envolvido e em casos mais graves, aliviar a carga sobre o membro afetado, colocando um par de muletas.

Essa tem sido uma das condutas imediatas mais usadas no ato das lesões, para um possível alívio das dores agudas e prevenção de um processo inflamatório grave.

 É fundamental consultar um médico ortopedista para o diagnóstico e ser medicado de acordo com a necessidade, definindo a gravidade de sua lesão.

O apoio é  importantíssimo a  Fisioterapia, que   em seguida vem  sendo realizada técnicas específicas, como o uso de correntes eletrotermofototerápicas (aparelhos elétrico), de crioterapia (gelo) e da cinesioterapia (exercícios). Nestas fases são importantes o repouso, o afastamento da atividade física e/ou desportiva e ser disciplinado para completar todo o tratamento e retornar a prática esportiva, respeitando o tamanho da lesão e o tempo de recuperação muscular compatível.

Não se engane com o alívio das dores precocemente, pois na maioria das vezes ela desaparece muito antes da cicatrização e regeneração muscular.

E é exatamente neste aspecto que informamos a todos, que respeitem o tempo de recuperação muscular após lesão (tempo de regeneração e cicatrização).E procure orientações e informações profissionais quanto ao tempo de retorno às atividades.

 Fonte: Revista Bem Estar – Diário da Região (01 de março de 2009)

Atualizado em 11 de Janeiro de 2012.

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